コース詳細

・グループレッスンのみ
・定員：2名/4名/6名
・トレーニング時間：70分
※グループごとのご予約となります。
※パーソナルトレーニングとは異なりますので、個人的に「アドバイス」「フォーム指導」「食事指導」「個別メ　ニュー作成」等はできかねますのでご了承ください。
※グループで同じ内容を基本的におこないますので、グループごと目的を明確にしていただきご予約お願いします。
※2名様のみ他の2名様と合同になる可能性あり。

ファンクショナルトレーニングとは

直訳すると「機能的な」という意味があり、日常生活やスポーツでの動作を改善するためのトレーニングです。
具体的には「体を使いやすくする」「動かしやすくする」「身体機能を高める」ためのトレーニングを指します。
特定の筋肉だけを鍛えるだけでなく、複数の筋肉群を同時に使い、体全体の動きや「バランス」「柔軟性」「安定性」を向上させることを目的とし、トレーニングしていきます。

ファンクショナルトレーニングの特徴

・実生活に直結：転倒防止や、怪我のしにくい体を作ることができます。
・体全体を使う：一部の筋肉だけでなく、複数の筋肉を同時に使う動きが多いため、効率よく体を鍛えたり、脂肪燃焼効果を得られます。
・器具が少なくてもOK：自重やダンベル、バランスボールだけで行うトレーニングが多いので、どこでも簡単に取り組めます。

こんな方にオススメ

・運動初心者：体力やバランスを鍛えやすい。

・アスリート：パフォーマンスアップしたい。

・シニア層：日常動作のパフォーマンスを上げたい。