A:
多くの方が週1回のトレーニングを選択されています。
理由は、ほとんどの方が毎日のようにハードな運動を行なっているアスリートではなく、お仕事をされていたり、主婦をされている方が多いということです。
目的が健康的な身体作りや姿勢改善といった方が多いことから、体力レベルや、それぞれの多忙なスケジュールを考慮し、週1回を長く無理なく継続する方が良いからです。
もちろん、中には週1回では物足りないという方もいらっしゃいます。
そのような方は、週2日。もしくは週1パーソナルトレーニング、週1ヨガ、といったセットにして週2日いらしてみるのも良いto思いますよ。