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個人差はありますが、体調や痛み等、問題なく週1回を2ヶ月間継続してトレーニングをしていただけると、少しずつ見た目が変化してきます。

早い方で1ヶ月、遅い方でも3ヶ月ほどで実感していただけるかと思います。

短期間での急激な体重減少は推奨いたしませんので、少しずつ体重が落ちていくような指導を行います。

ですが、安心してください。数字以上に見た目は変えられます。

肩こり腰痛は比較的早い段階で改善されていくのが実感できるかと思います。

クビレ作りでしたら、早い人でしたら1日でクビレが作れます。

もちろん、2ヶ月よりも4ヶ月、6ヶ月と継続していただいた方が効果は感じられますし、回数も週１回よりも週2回の方が効果は現れます。

求める着地点や、スタート時の状態によってになってしまいますが、間違いなく言えることは継続して正しくトレーニングを行なっていくことで、月日が経つにつれ、身体は変化し、身体だけではなく心も変わって行きます。